易州米｜以良好状态迎接新学期

进入9月，随着大中小学校相继开学，新学期正式拉开帷幕，从暑假的生活节奏调整为良好的学习状态是每个学生需要尽快完成的要务。

开学后很多学生会对作息时间有较强烈的不适应，早晨起不来，觉总不够睡，听课时提不起精神来，这主要还是假期里不经意间养成的熬夜习惯在作怪，所以必须做到早睡早起，保证充足的睡眠，这是拥有良好状态的前提。可以通过让学生制订本学期的学习目标和学习计划的方式改正不好的生活习惯，科学安排时间，每天除了听课、完成作业和预习功课，其他时间要用在阅读书籍或体育锻炼等活动上，绝不能在手机等电子产品上浪费时间。

学校不仅要对学生提出相应的要求，还要帮学生收心，提升专注度，更重要的是引导他们树立远大的理想，激发学习动能，以积极进取的心态投入到学习之中。老师要努力成为学生的知心朋友，对于那些确实无法自己调整出良好状态的学生甚至出现开学焦虑的学生，要给予足够多的关注和关心，及时和他们谈心谈话，了解他们的具体情况，并帮助他们找到缓解焦虑的有效方法。

开学之初，家长要全面掌握孩子的思想情况，平时要善于倾听和观察，通过交谈以及饮食、睡眠和身体状况了解孩子的情绪变化，并在心平气和的沟通中找到问题根源，及时帮孩子缓解开学后的些许不适，消除负面情绪。在生活习惯上，家长要以身作则，除了保持正常的作息，孩子学习时自己也要关掉电视、放下手机，带头戒除“手机瘾”。孩子休息时，家长可以和他们多聊聊新学期的新鲜事、老师刚讲过的学习内容，或者就孩子正在阅读的图书进行一番讨论，营造积极而温馨的家庭氛围。

虽然每个学生的自我调整能力存在差异，但相信他们在老师和家长的助力下都能迅速调整出最佳状态，为新学期起好步开好头。