易州米｜为了健康迈开腿

随着生活水平的提高，人们越来越注重体育锻炼，再加上各种体育赛事的频繁举办，特别是马拉松比赛能吸引众多跑友参与其中，从而激发了更多人对户外运动的热情，公路边和公园里的晨跑者已成为一道靓丽的健身风景。

不过，与城市的总人口相比，喜欢体育锻炼的人还是很小的一部分，更多的人则因为各种各样的原因没有参与进来，这显然是还没有充分认识到锻炼对于保持健康和提升生活质量的重要性。其实，除了到运动场或健身房来一场酣畅淋漓的运动外，生活中可以进行锻炼的机会还有很多，最关键的还是认识问题，一定要为了健康迈开腿。

现实情况是，工作一天后已经感觉很累了，躺在沙发上根本不想动；虽然有不少空闲时间，但大多消耗在了玩手机上；出门购物，哪怕只有几百米的路程，也要开车或骑车；本来制定了跑步和散步的计划，却总是因为天气或其他原因被迫放弃……

有人说，运动是对自己最好的投资，这种投资不仅能带来健康，还能让人心情愉悦，充分激活心智，提升记忆力和注意力，提高工作效率。可以证明这一观点的是，在马拉松比赛中我认识了不少跑步达人，他们的身体和精神状态都很令人羡慕。所以，运动要趁早，要让运动成为生活中重要的组成部分，用这笔投资使自己更健美更阳光。

当然运动也要讲究科学，应选择适合自己的运动项目，量力而行，切不可超过身体能够承受的强度，更要注意安全，不要到机动车道上跑步，更不要到不熟悉或照明不好的地方夜跑。