高血压患者如何平安过秋冬

有研究提示，环境因素在高血压的发病、进展中起着十分重要的作用，不论地域、种族、年龄、性别、是否患有高血压，都存在血压的季节性变化，而且高血压患者的血压变化幅度比正常血压人群更大。专家提醒，寒气来袭，高血压患者要注意安全过冬。

高血压患者

秋冬季要坚持适度运动

散步是最简便易行的运动，各类高血压患者均可采用，散步的时间及速度可量力而行，地点最好选择户外空气新鲜的地方。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于血压已经得到控制的患者，速度要慢。若合并冠心病，则不宜长跑，以免发生意外。太极拳对防治高血压有显著作用，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。另外，专家还提醒广大读者朋友，有高血压、冠心病的患者寒冷季晨练时务必在太阳出来之后再进行。

高血压患者

秋冬季饮食养生

寒冷季，高血压患者宜选择低脂、低盐饮食，用餐不能过饱，合理控制食量。在饮食上尤需注意控制盐的摄入，除了烹饪时限制看得见的盐，还要限制看不见的盐，如各种饮料、鸡精等，应尽量减少食用。另外，高血压患者在平时的饮食生活中合理食用一些含钾食物，可以在一定程度上达到降低血压的效果。

高血压患者

秋冬季如何“补”

秋冬季，高血压患者进补得当，可以达到调整机体平衡及降低血压的目的，同时增强免疫功能。当患者出现头晕眼花、心烦失眠、口干舌燥等症状，可常服枸杞子、阿胶等补肾滋阴平肝的药物；用脑过度、心烦失眠、心慌心跳的心火偏盛者，可内服朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸等；失眠头晕、健忘、神疲乏力等气血两亏者，可适量选用白术、黄芪、党参、当归、熟地等中药。

秋冬季高血压病人

用药原则

高血压患者冬天要根据血压波动情况及时调整降压药物，确保安然过冬。

经常监测血压：许多老年高血压患者平时无症状，常不重视监测血压、降压治疗，以致血压忽高忽低或持续升高。日积月累，最终发生心脑血管事件。因此，一定要经常监测血压，及时调整用药方案，不可麻痹大意。

提倡小剂量联合用药：若高血压患者加大用药剂量，血压控制仍不理想，不宜再盲目加大剂量，应采取小剂量联合用药。

应在血压高峰到来之前吃降压药：部分凌晨血压较高的患者，建议每天早晨醒来吃降压药。高血压患者昼夜血压波动较大，血压在夜间会有所下降，如果睡前大量服用降压药，凌晨很可能会出现血压偏低，血流缓慢，严重的可能会引起心脑血管供血不足。

高血压患者在秋冬季应慎用短效、速效降压药：部分患者有血压升高时临时快速降压的习惯，殊不知，短效、快速降压药会使血压在短时间内急剧下降，从而导致大脑或心脏供血突然减少而诱发中风或心绞痛，十分危险。

（曹蕊 保定市第一中心医院心电、脑电图室；曹雪滨 陆军第八十二集团军医院心内科）