“体医融合”预防治疗脑卒中

2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，今年的主题是“体医融合，战胜卒中”。

脑卒中，俗称中风，是一组急性脑循环障碍所致的局限或全面性脑功能缺损综合征。以突然发病、迅速出现局限性或弥散性脑功能缺损为共同临床特征。脑卒中包括缺血性和出血性卒中两大类。缺血性卒中临床常用的诊断分类名词较多，包括脑梗死、脑血栓形成、脑栓塞等；出血性卒中临床常用诊断脑出血和蛛网膜下腔出血。

脑卒中“识别早一秒，挽救大脑恢复好”。识别脑卒中的早期症状非常重要，您可以通过“中风120”口诀轻松记忆和识别——“一张不对称的脸”“两只手臂是否有单侧无力”“聆听讲话是否清晰”。一旦怀疑身边人出现这些症状，请立即拨打急救电话120，及时就医。降低脑卒中的风险要根据医生的指导，积极控制、治疗会诱发或加重脑卒中的疾病，如高血压、糖尿病、房颤、高脂血症等。

“体医融合”是将体育锻炼与医疗服务有机结合，相互配合，共同助力健康管理与提升。在预防和治疗卒中方面，体育运动和医疗服务就像“双重保障”，缺一不可。规律的有氧运动能降低脑卒中患病，健康成年人建议优先选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、健身操、球类运动等项目，这些运动能够提升心肺功能；可以配合抗阻强化训练，如俯卧撑、引体向上、举哑铃等，增强肌肉力量和耐力；加入拉伸运动、瑜伽等柔韧性训练，有助于提高身体柔韧性和灵活性，效果更佳。老年人以安全为前提，选择风险较低的运动方式，如散步、太极拳、广场舞和慢速游泳等，避免高强度或可能引发跌倒的运动。但是一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。建议进行运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中等及以上（运动时心率达到120次/分以上）。运动还能帮助控制体重、血压和血糖，而这些都是脑卒中的重要危险因素。

（河北大学附属医院 高媛）