一旦尿酸高，这三个习惯必须戒掉

□保定日报通讯员 刘丽红

随着人们生活水平提高和饮食结构的改变，高尿酸血症和痛风的发病率逐年上升。你的生活习惯健康吗？你离痛风还有多远？高尿酸血症可并发肾脏病变，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等，已经严重危害人类生命健康。

如今，人们吃得越来越好，高嘌呤食物摄入过多，是导致尿酸高的一个重要原因。而代谢方面，尿酸主要通过肠道与肾脏排泄出体外，一旦肠道和肾脏功能下降，便会影响尿酸排泄，进而导致尿酸高。另外，肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等，都会增加高尿酸风险。

一旦查出尿酸高，就怕哪天痛风找上门来。因为痛风发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，甚至连一张被子的重量都无法承受。痛风发生的根本原因，就是尿酸过高，在体内形成尿酸盐结晶石所致。所以，尿酸高，一定要格外注意防痛风。痛风多数发生在夜间，首发部位常是大脚趾，关节红肿热痛，不吃止痛消炎药的话，大多数人一周左右也能好转。因此，痛风来去如风之后，很多人就好了伤疤忘了疼，却不知道下一次更凶猛的袭击已经在酝酿中。

在查出尿酸高时，大多数人没有任何症状，收起体检报告单后转头便不把它当回事。虽然只有约10%的高尿酸会发展成痛风，但无声的杀手更可怕。所以，一旦查出高尿酸，千万不要放松警惕，尤其是以下三个习惯一定要戒掉。

第一，憋尿。尿酸高，一定不要憋尿。憋尿会导致尿酸堆积在体内，来不及代谢，容易形成结晶石，损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增加慢性肾衰竭的风险。

第二。喝酒。酒精的代谢会影响肾脏对尿酸的排泄，还可加速嘌呤合成进而使尿酸进一步增高，所以酒是绝对不能喝的，无论是白酒、红酒还是啤酒。不同酒类诱发痛风的可能性排序是：陈年黄酒 > 啤酒 > 普通黄酒 > 白酒 > 红酒。经常喝酒的人患痛风的风险是不喝酒人的2倍。

第三，果糖。含糖饮料和果汁是引起痛风发病的饮食危险因素，其引起痛风发病的风险甚至与白酒、啤酒相当。究其原因，在于含糖饮料中有大量的“果糖”。果糖在体内代谢会产生促进尿酸合成增加的物质（单磷酸腺苷），减少尿酸排泄。

此外，在饮食和运动方面，也一定要注意，及时改变生活方式，趁早将痛风扼杀在摇篮里。