来源：保定晚报作者：时间：2024-12-20 08:56
天气越来越寒冷，河北大学附属医院放射科相关专家提醒，冬季是骨折的高发季节，每年11月到次年2月都是老人骨折的高发期，骨折率远超其他季节24%之多，易骨折部位多为腕部、脊椎骨、髋部、肩关节。
冬季更易骨折，一是因为骨质疏松。冬季外出活动减少，晒太阳时间不足，再加上人体内维生素D的浓度在冬季较低，影响钙磷的正常吸收和骨化作用，从而导致骨骼强度和刚度下降，容易引发骨质疏松。二是跌倒损伤机会增多。冬季穿着较厚，活动比较笨拙，肢体不协调；遇上雪天路滑，跌倒是常有的事，一不小心可能导致骨折。
可以食补、适量运动等方式预防骨质疏松。每人每天应摄取400毫克钙质，同时要多摄取维生素D，多吃水果蔬菜，帮助身体更易并且更有效地吸收钙质。还可选择在室内做些简单拉伸运动，同时多晒晒太阳补钙。
冬季骨骼尤显脆弱，一定避免摔倒，骑行时应注意减速慢行，可穿防滑鞋等。
（河北大学附属医院 高明）
