知感冒 防流感 护健康

□保定晚报通讯员 郑敏

冬季气温降低，空气寒冷干燥，为传染病传播提供了有利条件。市第二医院相关专家提醒，人员密集场所由于存在人员流动频繁、接触密切等特点，往往成为传染性疾病高发区域。

流行性感冒（简称流感），是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。人群对流感普遍易感，潜伏期一般为1-2天。临床表现为急性高热、肌痛、头痛、不适、干咳、咽喉痛、鼻炎、乏力等全身中毒症状，呼吸道症状较轻。可通过空气、飞沫传播，发病初期传染性最强，传染期5-7天。

流感病毒极易变异，小变异引起小流行，大变异引起大流行，呈周期性变化；常在人群密集场所流行；一般是先城镇、后农村，沿交通线传播。

预防流感需提高防护意识，清晨凉水洗脸，夜间热水泡脚；进行体育锻炼，增强体质和抗病能力。勤换、洗、晒衣被，随气温变化添减衣服，避免雨淋着凉，熬夜过劳。公共场所要时常开窗通风换气，使用空调要对空调系统进行清洗，防止通过空调传染病毒。流行期间尽量少串门，暂停大型集会及娱乐，尽量不到人员密集的公共场所。出现发热感冒症状应及早就医，对流感病人就地隔离治疗一周或至热退后二天，防止扩散。多饮热水，均衡饮食，多吃清淡食物。保持足够休息，减轻压力，避免抽烟喝酒。保持良好个人卫生习惯，咳嗽、打喷嚏和清洁鼻子后要用清水和肥皂洗手，洗手时间不少于半分钟；每天早晚刷牙，餐后漱口，杀灭细菌保持口腔清洁。必要时可注射流感疫苗，增强免疫力。

护理流感病人，居室宜空气清新流通、阳光充足，有条件建议实行家庭隔离，让患者单独居住。隔离期限自发病至热退48小时。发热患者宜卧床休息，注意保暖，防止复感风寒，多饮热水。保持口咽、鼻腔清洁，早晚刷牙，进食后以淡盐水或温水漱口，防止继发感染。患者使用过的生活用具注意消毒，可用煮沸消毒法或日光曝晒。患者饮食宜清淡，易于消化。高热时可进流质或半流质饮食，适当饮用富含维生素C的果汁。