夏至来临 切忌贪凉

随着夏至来临，万物到了繁茂的极点，阳气也达到了极致。所以夏至这天是一年中白昼最长的一天，夏至过后，白天会慢慢变短。在这个既易耗阴又易伤阳的季节，市第一中心医院康复一科主任任红提醒，夏至要注意这些“隐患”。

任红介绍，“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏之季应顺从生长之气来养阳，以保持人与自然界四时阴阳协调统一的状态；但同时夏至时节天气炎热，气血耗散在外，且出汗过多，故易损伤阴津，出现心慌、气短、燥热、困乏等症状。任红提醒，夏至时节，宜适时午睡，调息宁心，保持清凉的心境。做到劳逸结合，以免耗伤心气。因气候炎热，人的脾胃功能易受影响，导致消化吸收功能减弱，故饮食宜清补，避免过食寒凉伤阳；若觉炎热，可食绿豆汤解暑益气；肥甘厚腻之品则需少吃，以免助热、生湿，甚至激发疔疮之疾。

此外，年事稍长之人或体质稍弱者应注意少食或不食生冷黏腻之品。尤其是夜间睡前，否则易出现腹胀、吐泻交作等病症。传统医学认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧贪凉，极易折损体内阳气，因此要注意不可晚上睡觉时整夜吹空调，这种习惯会给身体带来很多隐患。   杨雪 王淑颖