中医防治急性咳嗽与节气养生指南

□保定晚报通讯员 张卓

春雷乍响，万物复苏。惊蛰节气（3月5日前后）标志着气温回升、阳气升发，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，也拉开仲春的序幕。但此时冷暖空气交替频繁，早晚温差较大，人体易受外邪侵袭，急性咳嗽成为这一时期的常见病症。广安门医院保定医院医生带来相关科普知识。

急性咳嗽（病程＜3周）多由病毒感染（感冒/流感）、细菌感染或过敏引发，表现为刺激性干咳或伴少量白痰。西医治疗以对症为主，如镇咳药、抗组胺药等，但部分患者易反复发作。此时结合中医整体调理，常能收获更佳效果。

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈”，惊蛰时节人体阳气升发，肝气旺盛。若调护不当，易出现两种问题：外邪侵袭，引发“风寒袭肺”或“风热犯肺”型咳嗽；肝火犯肺，咽痒呛咳、痰少难咯，夜间加重。

急性咳嗽中医辨证治疗三法，一是经典方剂风寒咳嗽（白痰、畏寒），应用止嗽散（荆芥、桔梗、紫菀等）；风热咳嗽（黄痰、咽痛），应用桑菊饮（桑叶、菊花、杏仁等）；燥咳（干咳无痰），用沙参麦冬汤。

二是穴位疗法，列缺穴（腕横纹上1.5寸），宣肺止咳，每日按压3分钟；天突穴（胸骨上窝凹陷处），配合蜂蜜水含服，缓解咽痒。可以根据患者寒热虚实不同，选用灸法、穴位贴敷（散寒止咳贴/清热宣肺贴/扶正固本贴）。

三是药膳食疗，雪梨川贝盅：雪梨挖芯，加川贝3g、冰糖，蒸煮30分钟；陈皮姜茶：新会陈皮5g+生姜3片，沸水焖泡。

惊蛰养生四要诀：饮食调护，增甘少酸。多吃山药、红枣健脾胃，减少柠檬、山楂等酸涩食物。防风润燥，晨起饮用蜂蜜水，避免辛辣烧烤。

起居养生，保证22:30前入睡，利用早晨阳气升发时段适度运动。防风避寒，出门佩戴丝巾护大椎穴，过敏体质者佩戴口罩。

情志调节。肝郁化火者每日练习“嘘字诀”：双脚与肩同宽，深吸气后发「嘘」音吐气，重复6次。

环境防护，惊蛰后每周晾晒被褥，使用除螨仪清洁家居。室内摆放白掌、常春藤等净化空气植物。