来源：保定晚报作者：时间：2025-03-13 11:56
一到春天或秋天，你是不是总打喷嚏、流鼻涕，眼睛痒得像进了沙子？别以为这只是“小毛病”，快收好这份“自救指南”，别让过敏太“嚣张”！
护目镜、口罩、面罩全副武装，也挡不住一把鼻涕一把泪，“过敏星人”的痛苦懂得都懂。过敏真的不是矫情，如果不重视，甚至还能引发致命危机！这些症状要警惕：鼻子罢工、眼睛遭殃、皮肤造反、喉咙肿到窒息。
过敏不是一种病，而是一群捣蛋鬼，“作案”手法可以分为四类：闪电侠型（速发型，比如花粉过敏，几分钟内让你鼻涕眼泪齐飞；自家人打自家人型，比如吃药过敏，身体误伤自己的红细胞（严重时会贫血）；慢性发炎型，比如类风湿关节炎，免疫系统长期“误判”引发炎症；延迟反应型，戴个金属耳环，过两天耳朵又红又肿，才知道自己对镍过敏。
空气里的“隐形杀手”，比如花粉、尘螨、宠物毛。解决这类困扰，你可以在花粉季出门戴N95口罩+护目镜，回家立刻换衣服、洗鼻子；家里湿度控制在50%以下，空调滤网每月洗一次；每周用55℃以上的热水洗床单；买个除螨仪，沙发地毯别偷懒！
吃进嘴的“潜伏者” 比如牛奶、坚果、海鲜等。要想避雷，去超市买零食时先翻看包装袋背面，看到“可能含花生”直接绕道；下馆子第一句话：“老板，我对虾过敏，一滴酱油都不能沾。”
针头or虫子的“偷袭” 比如，青霉素、蜜蜂叮咬等。保命操作是：打针前一定告诉医生“我对××药过敏”；郊游别喷香水，穿长裤长袖，包里备好抗过敏药。
摸到就中招的“刺客” 比如化妆品、洗洁精等。对付这一类过敏的自救秘诀是：新面霜先涂耳后，等48小时没反应再上脸；刷碗戴手套，别嫌麻烦。洗洁精可比你想得更“毒”。
过敏原检测：抽血查抗体、贴斑试验、过敏急救包。
有过敏症状患者尽量备好救护三件套：肾上腺素笔、抗组胺药、哮喘吸入器。
与此同时，长期调理很重要。医生开的鼻喷激素（如布地奈德）别嫌麻烦，每天坚持用。也可考虑脱敏治疗，每周打小剂量过敏原针，坚持3到5年，可能彻底“脱敏”。注意，文中提到的急救药物需医生指导使用，别自己乱买。
多吃这些“维生素C大户”，比如橙子、猕猴桃、西兰花（帮身体消炎）等果蔬。富含Omega-3的食物，比如三文鱼、核桃（降低过敏反应）。
花粉过敏的人，慎吃苹果、胡萝卜（可能交叉过敏，嘴巴发麻）。此外，火锅、烧烤、冰淇淋？忍忍吧！辛辣油腻会让过敏更猖狂。
回家四部曲：换衣服→洗手→洗鼻子→擦脸，这样做可以把花粉关在门外。
选对出门时间：早晨5-10点花粉最多，傍晚风大也别出门凑热闹。
此外，特殊人群特别注意，娃过敏，牛奶鸡蛋别硬喂，找医生做食物测试，慢慢尝试；孕妈过敏，鼻喷激素相对安全，口服药一定要问医生。
据人民网
