如何保护我们的耳朵

耳朵是我们聆听世界的窗口，听力损失会严重影响社交活动和生活质量，越早重视听力损失，才能够越早保护我们的听力健康。3月3日是第二十五个全国爱耳日，让我们一起来保护我们的耳朵。

1、不要经常掏耳朵。

2、远离噪音，较大的噪音会引起噪音性耳聋。

3、戒烟忌酒，烟酒会造成耳内供血不足，诱发听力下降。

4、慎用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。

5、坚持锻炼，如跑步、打太极等，可增强周身血液运行，改善内耳的营养供应。

6、保持良好的情绪，勿动肝火。

7、常做耳保健操，促进耳部血液循环，保护听力。

8、定期检测听力，及时了解听力情况。

9、不建议使用嵌入式耳机，戴耳机时音量不宜过高，建议音量设在60%左右。出现一过性的耳鸣听力下降时（5-10分钟），不建议再戴耳机。

10、当由于气压差而出现耳鸣，如飞机起飞、降落，爬山，特别是快速下山或者乘坐索道时，建议嚼口香糖或者说话调整耳压。

11、当耳鸣、听力下降超过24小时，一定要及时就医，以免造成不可逆的听力损伤。