康泽园社区开展八段锦教学推广活动

保定晚报讯（通讯员仲霖）8月26日，康泽园社区组织开展“弘扬传统节日 助力老年人身体健康”八段锦教学推广活动，受到居民赞誉。

活动中，辖区居民郭淑华现场教学，社区工作人员为大家讲解“八段锦”的历史和功效，带大家观看“八段锦”视频动作讲解，郭淑华耐心带领大家操练功法，分段练习，并为大家一一纠正动作。

松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。活动中，郭淑华一边教授着八段锦预备式口诀“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”，一边示范“八段锦”的基本动作要领。结合“调身、调息、调心”的养生要求，进行细致讲授。伴随着口诀和优美的音乐，居民们跟着一招一式认真演练，仔细揣摩，渐渐进入忘我的状态。一整套功法下来，顿时神清气爽，精神奕奕。通过理论学习和动作分解，大家对八段锦很多知识和动作的理解有了进一步加深，锻炼效果明显提高。

康泽园社区相关负责人表示，此次活动不仅让辖区居民学到一项实用的健身技巧，全面提高了身体健康素质，更感受到了传统文化的魅力。下一步，社区将继续开展丰富多彩的健身活动，为居民们提供更多锻炼身体、传承传统文化的机会，加强居民与社区之间的联系和交流，不断增强社区的凝聚力、向心力。形成全民参与、快乐健身的新风尚。