过敏性鼻炎预防知多少

□保定晚报通讯员 宋秋英 杨凤

春天鲜花盛开、杨柳絮飘扬，是过敏性鼻炎的高发季节。市第二中心医院医生提醒，如果您打喷嚏、鼻痒鼻塞、流清水样涕，甚至精神状态不佳，出现“熊猫眼”，这可能是过敏性鼻炎在作怪。

过敏性鼻炎通常以鼻痒、阵发性连续性喷嚏、大量水样鼻涕和鼻塞为主要特征，可伴有眼部症状，包括眼痒、流泪、眼红和灼热感等，多见于花粉过敏患者，病程较长，反复发作。

过敏体质的人预防过敏性鼻炎，应注意以下几点。

避免或减少与过敏原接触是最有效的预防措施。外出游玩时，建议选择杨絮、花粉较少的清晨或雨后。佩戴防护口罩和防护眼镜，穿长袖衣物，减少与过敏原的接触。回家进入室内前要清理掉衣服和头发上的花粉，用盐水冲洗鼻腔、洗脸和漱口。在花粉大量播散期间尽量居家并关闭门窗，使用空气净化器或加装纱窗。定期清洁地面、家具和空调滤网，减少杨絮、粉尘积聚。对于尘螨过敏患者，建议室内温度保持在20—25℃，相对湿度保持在50%。尽可能避免使用纺织沙发、地毯，定期使用防/除螨设备清理床垫、床单、被褥和枕头等。

做好饮食调理，加强体育锻炼，增强自身免疫力。多喝水，保持呼吸道湿润；平时多吃新鲜的水果和蔬菜，均衡营养，增强抵抗力。日常可以通过跳舞、爬山、骑行、慢跑等运动加强体育锻炼。保证充足的睡眠，有助于提高抵抗力。

减少焦虑，保持良好心态。过敏症状可能会让人感到不适或烦躁，可通过转移注意力的方式，了解过敏相关知识，减少恐惧感，保持积极心态。

需要注意的是，盐水冲洗鼻腔虽操作方便，但也存在着禁忌症和潜在风险，需要在专业人士指导下进行。

禁忌症：对于存在屏气发作、胃食管反流或急性中耳感染的患者，进行鼻腔冲洗时需由专业人士操作；对合并吞咽功能障碍、鼻出血、凝血功能障碍或怀疑上呼吸道异物的患儿以及6个月以下儿童，不建议进行鼻腔冲洗。

冲洗频率：鼻腔盐水冲洗频率为每天2～3次，持续1～2周。可以根据鼻腔分泌物的情况、临床症状的严重程度和对鼻腔冲洗的耐受情况而适度调整。如有合并其他鼻腔用药，建议鼻腔冲洗后10～15分钟再使用。

冲洗方法：需要低头取前倾位，用挤压瓶上的喷嘴部分轻轻地堵住一侧鼻腔，同时张口发出“啊”的声音，以避免鼻腔吸气引起的呛咳。单手轻柔挤压瓶身，将盐水从一侧鼻腔挤入另一侧鼻腔，鼻腔内分泌物会同时随着盐水流出。然后，使用相同的方法冲洗另一侧鼻腔。通常建议从鼻塞较重的一侧开始冲洗。冲洗结束后，低头使鼻尖朝向地面，使残留的液体流出。在冲洗过程中如果出现呛咳、误吸等情况，或者操作过程中无法耐受，建议可以先暂停，待症状消失后再继续进行。