涞源：徒步明长城 探秘“凉城”避暑攻略

涞源，地处太行山、燕山、恒山三山交汇处，不仅是明长城的重要关隘，更是自然与人文交织的避暑胜地。本期我们沿着步道，探索保定太行步道九条精品路线中的第三条——插箭岭长城步道。

边塞诗意与山林野趣并存

插箭岭长城步道全长约22.15公里，该徒步路线串联白石山温泉旅游度假区、插箭岭明长城等景区景点。徒步其间，既能感受“明月出天山，苍茫云海间”的边塞诗意，又能沉浸于“清凉无汗暑”的山林野趣。

太行画卷中的避暑天堂

白石山：作为世界地质公园，白石山以10亿年前的海底沉积岩形成的大理岩峰林地貌闻名，拥有“北方第一奇山”之称。

拒马河源：拒马河发源于涞源县城东南，泉眼密布，夏季可沿河徒步探访古驿道、烽火台遗迹，偶遇野生猕猴群。

明长城涞源段：从插箭岭到乌龙沟，明代长城蜿蜒于山脊之上。残破的敌楼、斑驳的城墙诉说着边关往事，登高远眺，可见燕山山脉与太行山脉交会，日落时分尤为壮美。

山河之间的文明密码

黄土岭战斗遗址：是1939年“黄土岭歼灭战”发生地，遗址现存阿部规秀战壕遗迹、八路军迫击炮阵地及《黄土岭战歌》纪念碑，硝烟散尽，弹痕犹存。

涞源剪纸：宣纸为纸，刻刀作笔，剪纸题材丰富如星辰，剪出长城四季、农耕生活，构图饱满如圆月，对称均衡间藏着东方美学。

千年古建：阁院寺始建于辽代的文殊殿，是中国现存最古老的土木结构建筑之一。兴文塔为唐代砖塔，塔身浮雕精美，登顶可俯瞰拒马泉群与涞源县城全景。

舌尖上的涞源记忆

涞源豆腐宴：涞源豆腐以酸浆点制，口感微酸鲜嫩，被列为市级非遗。

涞源枣云糕：精选当地特产优质黄米面，将其揉成窝头状，蒸熟后把红枣平铺在上面，切成厚片，炸至金黄，软糯香甜，是徒步补给的绝佳选择。

涞源煎饼：以玉米、小米、黄豆“三米”为主料，辅以花椒、大料、葱姜蒜等香料，经石磨研磨成糊浆后摊制而成。煎饼吃法多样，最经典的是煎饼卷肉。