郄庄村举办“情绪小管家训练营”活动

保定晚报讯（通讯员杨敏）大激店镇郄庄村委会近日携手河北大学管理学院星光筑梦志愿服务团，举办“情绪小管家训练营”活动，旨在引导未成年人科学认识情绪本质，系统掌握情绪调节方法。活动以寓教于乐的形式，为孩子们开启了一场别开生面的情绪管理探索之旅，吸引村内30余组亲子家庭参与。

活动伊始，志愿者们以热门动画电影《头脑特工队》中乐乐、忧忧等经典角色为切入点，深入浅出地讲解快乐、悲伤等常见情绪的特点与外在表现。在趣味横生的互动环节，“情绪猜猜猜”游戏迅速点燃现场气氛。孩子们通过模仿表情，深入探究紧张时心跳加速等生理反应背后的情绪机制，在欢声笑语中对情绪有了更直观的认知。

随后，围绕“考试失利”“朋友争执”等贴近生活的场景，志愿者引导孩子们深入理解外部事件与内部认知对情绪的双重影响；现场还重点教授“4-7-8”深呼吸法（吸气4秒展臂如气球充气、屏息7秒停顿、呼气8秒落臂排废气），配合双臂交叉轻拍肩膀模拟拥抱的蝴蝶，帮助孩子们10分钟内缓解紧张。此外，志愿者还通过“我可以尝试”“这是暂时的挫折”等积极自我对话练习，引导孩子们将消极的“我做不到”替换为正向表达。不少孩子在现场分享说，这些积极表达对自己很有益，对自己与朋友发生矛盾时的处理很有帮助。

此次活动相关负责人表示，此次“情绪小管家训练营”活动，不仅能帮助孩子们认识情绪、掌握实用管理技巧，有效提升了心理韧性，还为亲子之间搭建起良好的沟通桥梁。未来，大激店镇将持续开展此类心理健康教育活动，助力更多孩子学会与情绪和谐共处，在积极乐观的心态中健康成长，为构建和谐社区夯实心理健康基础。