天冷 腰腿疼痛不可忽视

天气转凉转冷，腰腿痛病人每年在这个时节都有一个小高峰出现，大部分都是腰椎间盘突出病人，轻者腰痛，稍重者腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木感，不能长距离行走，走一走就得蹲下或者坐着歇会才能再走，不能久坐久站；有的病人就是收拾收拾卫生，搬个椅子、倒个箱子，洗一洗、涮一涮，这腰就动不了，腿也麻了，甚至大部分时间都得在床上躺着休息，其实少部分是单纯的腰扭伤，大部分都是腰椎间盘突出，老年人很多更是伴有腰椎管狭窄，腰腿痛困扰着广大民众。

腰椎间盘突出等腰腿病症夏季轻、冬季重，因为夏天天气热，肌肉舒展性好，血液循环好，病症轻且恢复快，而冬季正好相反。那么我们就可以多做些预防性的活动，比如在干活前可以先扭扭屁股转转腰，来个小热身；天冷外出一定要注意腰部保暖，切忌穿衣弯腰时露出小蛮腰；天冷在家不要长时间坐着看电视、玩手机，可以多起来走动走动吃点水果；只能长时间站立工作的同志也可以经常揉揉腰、弯弯腰再踢踢腿，都可以预防或避免腰腿痛的发生或加重。     陈杰